雾霾天气吃什么好

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雾霾天气吃什么好

雾霾天气吃什么好
更新时间:2022-03-20
雾霾天气吃什么好(详解5篇)

  雾霾天气吃什么好详解(一):

  1、雪梨

  食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、胡萝卜素等微量元素。

  清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,能够生津润燥、清热化痰。

  2、白萝卜

  食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

  清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

  3、莲藕

  食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根叶,花须果实,都可滋补入药。

  清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,能够补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  4、山药

  食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含很多淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

  清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  5、银耳

  食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

  清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。 sbyxpt.22sbcvip.com

  6、猪血

  食物简介:猪血中包含丰富的血浆蛋白。

  清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,能够产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

  雾霾天气吃什么好详解(二):

  1、多吃黑木耳,雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有必须的辅助作用,另外还能清肠胃。

  2、肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情景下,容易导致积累毒素。蘑菇百合有很好的养肺滋阴的功效,能够帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  3、猪血中包含丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后,能够产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

  4、金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

  5、熟莲藕性味甘温无毒,能够补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  6、在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮忙大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都能够。

  7、白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,能够生津润燥清热化痰。

  雾霾天气吃什么好详解(三):

  1、绿茶能有效提升人体对抗雾霾,对抗空气污染的本事。

  2、罗汉果茶能够防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

  3、多吃养肺的水果,肺是白色,所以多吃白色的水果就有养肺的功效,比如能够多吃一些白梨、百合、柠檬等。

  4、蔬菜中也有很多能够养肺的,并且,选择白色的蔬菜是最适宜的,比如白萝卜、山药、莲藕等,这些都对保护肺泡有很大的作用。

  5、多吃一些含维生素A丰富的食物,因为维生素A能够更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力,减少一些呼吸道疾病的产生。

  6、取30克银耳,30-50克百合及适量冰糖,糖尿病病人可用木糖醇代替。将银耳放入温水中浸泡至回软,摘去根蒂洗净,沥干水分。百合掰开洗净,撕去内膜待用。汤锅置火上,倒入水600毫升左右,先放糖溶化,再放银耳、百合一齐煮沸,煮沸后改用小火炖15分钟即成。

  雾霾天气吃什么好详解(四):

  1)橄榄:清肺生津

  橄榄有清热、利咽喉、生津、解毒等作用。食用新鲜的橄榄能清热解毒、化痰、消积,一般人群均可食用。

  2)无花果:去火消哑

  无花果全身是宝。果能润肺止咳、清热润肠,可用于咳嗽、咽喉肿痛、便秘等。根和叶可治肠炎、腹泻。外用则能治痈肿。而当肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

  3)梨:清热润燥

  梨是最常见的清肺食物,有生津、润燥、清热、化痰等功效,食用的方法也有多种,蒸着吃,煮着吃,还能够捣泥成梨糕,可治咽喉痛。

  4)竹笋:清热化痰

  竹笋自古被当成“菜中佳品”,食用历史悠久。竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。由于竹笋低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮忙消化,去积食,防便秘,防大肠癌等。

  5)莲子:清热益肺

  莲子性平味甘,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。可适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子心很苦,但却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效。

  雾霾天气吃什么好详解(五):

  1)白萝卜:清肺润喉

  在中医理论中,白萝卜具有下气、消食、除疾润肺,解毒生津、利尿通便等功效。由此可看出,白萝卜不仅仅能够缓解消化不良,恶心呕吐,口腔溃疡等,还有助于止咳化痰,是中医食疗经常选用的。

  2)柿子:清热止咳

  秋天是吃柿子的最佳季节。柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。柿叶制成茶还有降压止血等作用。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。

  3)豆腐:润燥消痰

  豆腐有宽中益气,调和脾胃,消除胀满,清热散血,止咳消痰的作用。属于风热或肺热者的咳嗽尤其要适宜。

  4)薄荷:润肺利喉

  薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热。用薄荷能利咽喉,理气,治风热。所以,患了风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的病人,能够用薄荷泡茶喝。

  5)百合:清心养神

  百合具有镇咳祛痰、滋阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血等功效。阴虚久咳,惊悸、失眠多梦,精神恍惚等症状的人能够多吃百合。

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